Mất ngủ không còn là nỗi lo nếu biết 6 bài thuốc sau đây

Mất ngủ không còn là nỗi lo nếu biết 6 bài thuốc sau đây

Thông thường mọi người chỉ thấy việc mất ngủ thường xảy ra ở người lớn tuổi. Nhưng khi nhịp sống hiện đại diễn ra nhanh hơn, con người đối diện với nhiều mối bận tâm hơn thì việc mất ngủ có thể xảy ra với tất cả chúng ta. Ngay cả với trẻ nhỏ. Khi môi trường sống thay đổi. Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn thì tình trạng mất ngủ dễ xảy ra. Mất ngủ dẫn đến nhiều tác hại lớn cho cơ thể. Bài viết sau đây sẽ mách bạn 6 cách trị mất ngủ cực kì đơn giản, hiệu quả.

Trị mất ngủ bằng đậu xanh

đậu xanh giúp dễ ngủ

Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt mát gan, bổ dạ dày, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên. Cách làm cũng cực kì đơn giản.

  • Chuẩn bị: 100g đậu xanh nguyên vỏ, 50g đường phèn, khoảng 1 lít nước.
  • Thực hiện: Đậu xanh được hấp chín từ 15-20 phút. Nấu 50g đường phèn với 1 lít nước khi nước đã sôi bỏ phần đậu xanh đã hấp chín trước đó vào nấu sôi lại khoảng 5 phút là có thể bỏ ra ly chén là dùng được.

Đậu xanh đường phèn là món không chỉ điều trị mất ngủ hiệu quả, đây còn là món ăn ngon giúp bạn có thể thanh nhiệt ngày hè nóng bức. Cách làm cực dễ mà bạn có thể thực hiện cho gia đình khi có thời gian.

Trị mất ngủ bằng cùi nhãn

Quả nhãn không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng cao mà cùi nhãn còn làm một vị thuốc chữa được một số bệnh thông thường, trong đó có mất ngủ.

Trong cùi nhãn có adenine, choline, glucose, sucrose, pro-tein, acid tatric, chất béo, sinh tố A, B…Theo Đông y, cùi nhãn có tác dụng dưỡng huyết, an thần trị các chứng hay quên, mất ngủ, tự ra mồ hôi, các chứng suy nhược…

Cách làm như sau: Lấy 15-20g cùi nhãn, sâm bố chính 20g (tẩm nước gừng sao vàng) sắc nước uống hằng ngày.

Cùi nhãn hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn

Trị mất ngủ bằng Gừng

Gừng là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Gừng có vị cay, tính ấm giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn.

Nấu nước gừng để ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Hoặc đơn giản chỉ cần cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày sẽ có công hiệu. Cách khác là gừng lấy 1/2 củ nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước. Nên uống nước gừng vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Có thể kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng để có tác dụng tốt hơn.

Cây trinh nữ giúp dễ ngủ

thảo dược trị mất ngủ

Cây trinh nữ còn có tên gọi khác là cây mắc cỡ, cây xấu hổ. Loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh. Nó được sử dụng nhiều để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Cách dùng: Lấy lá cây trinh nữ 20g sắc lấy khoảng 100 ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Hoặc trinh nữ 15g kết hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g. Sắc uống cũng giúp trị chứng suy nhược thần kinh, rối loạn giấc ngủ.

Tâm sen đem lại giấc ngủ ngon

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen. Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần. Do đó hỗ trợ điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Cách dùng: Tâm sen lấy 2-3g dùng để hãm chè uống trong ngày. Trà sen không chỉ hỗ trợ điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Chúng còn giúp giảm lo lắng hồi hộp, tim đập nhanh, huyết áp cao. Hoặc dùng bài thuốc gồm 4 loại tâm sen, lá cây vông, lá dâu tằm và lá lạc tiên. Đem sắc lấy nước uống giúp trị mất ngủ hiệu quả

tâm sen thường có vị đắng

Trị mất ngủ bằng rễ, cây hoa lài

Cả rễ và cây hoa lài đều có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

  • Đối với hoa: Hàng ngày lấy 10 bông hoa lài tươi kết hợp với 2g tâm sen sao vàng đem nấu uống như uống trà. Uống làm nhiều lần trong ngày.
  • Đối với rễ: Bạn có thể thu hoạch rễ cây hoa lài rồi đem cắt nhỏ và phơi khô nó để ngâm rượu. Rượu hoa lài để khoảng 1 tháng khi thấy ngả sang màu vàng là có thể lấy một chút uống trước khi đi ngủ. Sau 1 tuần giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

Như vậy bài viết đã cung cấp đến bạn một số bài thuốc hay trong điều trị vấn đề về giấc ngủ. Vẫn còn nhiều phương pháp khác nhưng bạn cần chú ý đến tính an toàn của chúng. Nên kết hợp việc dùng thuốc với luyện tập thể dục thể thao, thư giản đầu óc, giải trí phù hợp để có được một giấc ngủ chất lượng nhất.

Nguồn: soyte.baria-vungtau.gov.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.